Proteinas

Carbohidratos y grasas han sido los temas de tantos artículos anteriores es por eso que ahora es el turno de las proteínas. La física Quántica ha comprobado que el 98% de los átomos en nuestro cuerpo son cambiados cada año. Cada tres meses, nuestro cuerpo tiene un esqueleto nuevo, cada seis semanas las células en nuestro hígado son reemplazadas. Cada cinco días la capa interna del estomago es cambiada. Constantemente se cambian las células en el torrente sanguíneo. Cada mes la capa externa de nuestra piel es cambiada cuando las células viejas son reemplazadas por células nuevas. Las proteínas en nuestros músculos son constantemente cambiadas cuando nuestro tejido muscular se sintetiza. Cada célula en nuestro cuerpo se recicla constantemente. Todos estos procesos ocurren con eficientemente siempre y cuando usted consuma PROTEINAS.

Al hacer usted dietas donde la única meta es que usted pierda libras de peso sin importar a que costo, usted esta privando a su cuerpo de materia prima y esto lo hace envejecer con mayor rapidez. Después del agua las proteínas son la sustancia más abundante en nuestro cuerpo. Comidas balanceadas con los tres macro nutrientes es lo que debe hacer y consumir (carbohidratos, proteínas y grasas buenas) lo que no debe hacer NUNCA MAS después de hoy es comer un carbohidrato solo. Para la correcta síntesis muscular usted debe consumir toda la cadena de amino ácidos, que son parte de las proteínas. Los suplementos de proteínas (barras, batidos) no son mejores suministros de proteína que sus alimentos (huevos, pollo, salmón)....hago un alto aqui para hablar de un alimento que personalmente recomendaba mucho porque suministraba al cuerpo de proteinas, el atun o tuna pero hoy dia la contaminacion de mercurio en el oceano es tanta que comer atun ya no es su mejor opcion....sigo... quizás las tiendas que venden suplementos le hagan pensar que  por palabras como, micro filtración, oligopeptidos, whey, caseína las proteinas procesadas son una mejor opcion pero no es asi siempre. Lo que si ofrecen algunos de estos productos son suministros específicos para metas específicas.

La gran ventaja que ofrecen los suplementos es conveniencia, pero su cuerpo esta diseñado para consumir alimentos sólidos, los líquidos y solo barras disminuyen su velocidad térmica metabólica.

 Usted debe consumir proteínas en todas sus comidas para mantener un balance positivo de nitrógeno. No reemplace sus comidas (desayuno, almuerzo y cena) por batidos esto puede crear mayores problemas de salud a largo plazo.

Esta científicamente comprobado que el ejercitarse incrementa las necesidades en gramos de proteínas de su organismo. El Dr. Peter Lemon en “Medicine and Science in Sports and Exercise” así lo indica. Muchas personas no toman en cuenta la gran necesidad que tiene su organismo al hacer sesiones semanales de cardio, corren, saltan en salones de aeróbicos, usan caminadoras, elípticas y montan bicicletas, sin saber que la individualidad bioquímica es drásticamente afectada por estas actividades, y que para que su cuerpo haga el cambio metabólico que buscan y su organismo acelere su quema de grasa hay que incrementar la ingesta de proteínas.

El metabolizar las proteínas requiere mas agua en el cuerpo, es por eso que es de suma importancia consumir más agua si incrementa su ingesta de proteínas. Debo también aclarar que es un mito de gimnasio creer que las proteínas son la solución a todo, lo que en realidad le dará resultado es un menú prescrito para usted por un profesional capacitado con métodos actualizados respaldados por la ciencia.

 Nuestro cuerpo aunque parezca el mismo todos los días, esta cambiando cada día, porque hay una renovación de células cada día.  Esta renovación esta bajo el escrutinio de las proteínas.